Über Yoga

Was bedeutet Yoga?

Yoga heißt „Verbindung/Vereinigung“. Durch Yoga verbindest du deinen Körper mit deinem Geist und bringst sie in Einklang. Weiterhin bedeutet es, dass du dich als Individuum mit dem großen Ganzen verbindest und mit allem in Harmonie lebst, d.h. mit allen Lebewesen und deiner Umwelt. Weiterhin ist Yoga das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. Stell dir vor am Grund eines Sees liegt ein Schatz – dein innerstes Selbst. Wenn zu viele Wellen und Dreck (negative und viele Gedanken) die Sicht zum Schatz verhindern, hast du einen schlechten oder gar keinen Zugang zu dir Selbst. Deshalb bedeutet Yoga auch den Geist reinigen und im Hier und Jetzt leben, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Warum wechseln sich Anspannung und Entspannung beim Yoga ab?

Im stressigen Alltag fällt es immer schwerer zu entspannen. Durch den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung trainieren wir unser Nervensystem, damit wir wieder lernen leichter zu entspannen und dass nach jeder Anspannung auch wieder eine Entspannung folgt. Es ist nicht möglich intensiv zu entspannen, wenn vorher nicht eine gewisse Anspannung vorhanden war.

Was bewirken Atemübungen?

Durch das Training von intensiver Bauchatmung wird der Parasympathikus aktiviert und wir entspannen. Ein regelmäßiges Training stärkt die Atemmuskulatur und sorgt dafür, dass unser Körper im Alltag wieder schneller entspannt, ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird und der Abtransport von Kohlenstoffdioxid, Schadstoffen und Übersäuerung gewährleistet wird.

Du willst gerade jetzt zu „Corona-Zeiten“ dein Immunsystem stärken und Frustration vertreiben?

Durch Yoga werden deine Körpersysteme optimal unterstützt, insbesondere das Immunsystem. Dein Körper wird mit frischen Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und Abfallprodukte werden zügig abtransportiert. Außerdem bekommst du ein positiveres Mindset durch den Entspannungsfaktor.

Regelmäßiges und langes Sitzen führt oftmals zu unangenehme Schmerzen und Verspannungen…

… auf die jeder gerne verzichten möchte. Wenn du Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen hast, kannst du durch Yoga diese Verspannungen wieder lösen und deine Rückenmuskulatur aufbauen. Ebenso wird deine Tiefenmuskulatur trainiert, dein Körper wird stabilisiert und Bandscheibenvorfälle werden vorgebeugt. Auch Gelenkbeschwerden können reduziert werden. Selbst Haltungsschäden können durch mehr Flexibilität und Kräftigung ausgeglichen werden.

Du hasst anstrengenden Sport, willst aber trotzdem die Winterpfunde wieder abspecken?

Durch Yoga kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln, ohne stundenlang vollgas durchzuschwitzen. Beim Yoga werden alle Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Du unterstützt beim Yoga alle Körpersysteme und sorgst für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt.

Der Stressfaktor in unserer Gesellschaft nimmt jedes Jahr stetig zu…

…was zu vielen Problemen führen kann wie z.B.: Burnout, Bluthochdruck, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen uvm. Durch Yoga kannst du wieder lernen abzuschalten und zu entspannen. Yoga bedeutet den unruhigen Geist wieder zur Ruhe zu bringen und du schaffst dir auf Dauer eine positivere Gemütslage.